Au cours de ce stage, vous pratiquerez une séance de Hatha Yoga suivie d’une séance de SAFE® FLOOR.
Une matinée proposée pour se créer un espace de ressourcement au seuil de l’hiver. Apporter un nouveau souffle pour accompagner cette période de retour à soi et de bilan des actions posées dans l’année. Abandonner ce qui n’a plus lieu d’être avant de passer à la nouvelle année.
Le Hatha Yoga Uniyoga est accessible à toutes et tous. Les postures sont amenées progressivement et adaptées à chaque personne. La méthodologie Uniyoga nous permettra de cheminer au cours de la séance avec une « posture reine » qui sera notre fil conducteur. Pranayamas et relaxation seront aussi au programme.
Un atelier SAFE® FLOOR suivra en deuxième partie de matinée. Ces mouvements sphériques / contre-sphériques permettent de mobiliser sans aucune douleur les fascias : cette matrix qui englobe et relie tous nos organes, jusqu’à nos cellules. Ils génèrent aussi une toute autre souplesse qu’on appelle spongiosité, c’est-à-dire des muscles plus élastiques et toniques à la fois. Ici, le massage est interne et autonome : au lieu de manipulations extérieures, les transmissions de force de vos gestes impliquent un permanent jeu de poids et de contre-poids circulaires, doux et profonds à la fois.
Informations et inscription :
-> Intervenante : Sylvaine Anani, coach SAFE® FLOOR et Professeur de Hatha Yoga
-> Lieu : 06530 Saint-Cézaire sur Siagne
-> Horaires : 9h à 12h30
-> Tarif : 30€. Inscription : https://www.helloasso.com/associations/les-mains-sages-permaculture/evenements/matinee-yoga-et-safe-floor
-> Chaque séance dure 1h30. Une pause est prévue entre les 2.
Si la météo le permet, une marche « restaurative » sera proposée l’après-midi. L’occasion de découvrir une belle forêt voisine du lieu de pratique. Juste être là, à l’écoute et se nourrir de notre bel environnement aux couleurs automnales.
